Лечебный массаж

[s1ac2x1]

Двигаться - да.
А для сна/отдыха - подобрать правильный матрас и подушку.

о, с подбором подушки - это тема для отдельной диссертации
производители подушек считают, что люди спят или только на спине или только на боку.. Сладко засыпаешь на спине в правильной позе и просыпаешься ночю от громкого хруста в шее, обнаруживая себя лежащим на боку

Не зря EmmaSleep замутили специальный матрас, который подстраивается под позу спящего - приподымает или опускает части, чтобы компенсировать прогибы в позвоночнике. Но я пока почек не напродавал на такой матрас, так что пока только гимнастика

 

[Никита Шеремета]

Всем привет! Может кто посоветовать русскоязычного массажиста в Мюнхене ну или просто того, кто занимается этим?